好處

IHT 可增強有氧和無氧性能，從而提高速度、功率和更快的恢復時間。

適合對象

想要提高成績的運動員、進行高海拔探險訓練的登山者以及任何想要提高體能的人。

好處

PHE 對於預適應高海拔非常有效，也是透過「高處生活、低處訓練」來提高耐力的絕佳方法。

適合對象

計劃快速攀登的登山者、想要提高表現的運動員以及前往高海拔地區的任何人。

好處

IHE 可以改善健康狀況，有助於某些治療，並使運動員即使在受傷的情況下也能提高表現。

適合對象

任何想要獲得高原訓練的健康和表現益處的人，無論是受傷的還是健康的。